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跟著年紀漸長，身體功能也徐行下落，身體一旦受傷，痛苦悲傷便如影隨形，讓人不堪其擾，國內學者按照國際趨勢 還稀有據剖析，揭橥對於預防肌力衰化、匹敵衰老的看法，從飲食三餐的調劑，闊別失致失能，除了卵白質食品，還要要有飲食平衡的習慣，攝取足夠營養，再加上重訓等阻力活動，對於增加肌肉量、提高肌力的效果更好，從飲食和活動著手，盡早貯備肌肉，才能延緩失能、失智的風險。
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